My links
None link
Categories
Search
Feed me !
Syndiquer ce site (rss)
My 5 last comics
Aucune bd
查查你缺少哪種營養?
缺不缺營養,這是很多人非常關心但又很難判斷的問題。其實,身體會有意無意向我們發出種種營養缺乏的信號,當你已經出現下面這些問題時,就要考慮對應著補充營養了﹗

  準備好了么?現下測試開始﹗

■信號1︰頭髮乾燥、變細、易斷、脫發

  可能缺乏的營養︰蛋白質、能量、脂肪酸、微量元素鋅。

  營養對策︰每日保證主食的攝入。每日保證3兩瘦肉、1個雞蛋、250毫升牛奶,以補充優質蛋白質,同時可增加必需脂肪酸攝入。每周攝入2~3次海魚,並可多吃些牡蠣,以增加微量元素鋅。


■信號2︰夜晚視力降低

  可能缺乏的營養︰維生素a

  營養對策︰增加胡蘿蔔和豬肝等食物的攝入。兩者分別以植物和動物的形式提供維生素a,後者吸收效率更高。應注意的是,維生素a是溶解於油脂而不溶解於水的維生素,因此用植物油烹炒胡蘿蔔比生吃胡蘿蔔,維生素a的吸收效率可大為提升。膳食物中的維生素a來源於兩部分︰一部分是直接來源於動物性食物提供的視黃醇,例如動物肝臟、蛋黃、奶油、其它動物五內等;另一部分則來源於富含胡蘿蔔素的黃綠色菜蔬和水果,如胡蘿蔔、油菜、辣椒、番茄和橘等。


■信號3︰舌炎、舌裂、舌水腫

  可能缺乏的營養︰b族維生素。

  營養對策︰長期進食精細米面、長期吃素食,很容易造成b族維生素的缺失。為此應主食粗細搭配、葷素搭配。有吃素習慣的話,每日應補充一定量的複合維生素b族藥物製劑。


■信號4︰嘴角干裂

  可能缺乏的營養︰核黃素(維生素b1)和煙酸。

  營養對策︰核黃素(維生素b1)在不同食物中含量差異很大。動物肝臟、雞蛋黃、奶類等含量較為豐富。為此,每周應補充1次(2~3兩)豬肝、每日應補充250毫升牛奶和一個雞蛋。

  應注意對穀類食品進行加工可造成維生素b1的大量丟失,如精白米維生素b1儲存率僅有11%,小麥標準粉維生素b1儲存率僅有35%,因此主食應注意粗細搭配。而煙酸主要來自動物性食物,特別是豬肝、雞肝等。


■信號5︰牙齦出血

  可能缺乏的營養︰維生素c。

  營養對策︰維生素c是最容易缺乏的維生素,因為它對生存條件的要求較為苛刻,光線、溫度、儲存和烹調方法都會造成維生素c的破壞或流失。因此,每日應大量進食新鮮菜蔬和水果,最好能攝入1斤左右的菜蔬和2~3個水果,其中,菜蔬的烹調方法以熱炒和涼拌結合為好。

  維生素c的食物來源︰主要來源於新鮮的菜蔬和水果,如辣椒、菠菜、西紅柿、橘、橙、酸棗等;動物性食物僅肝臟和腎臟含有少量的維生素c。

■信號6︰味覺減退

  可能缺乏的營養︰鋅。

  營養對策︰適量增加貝殼類食物,如牡蠣、扇貝等,是補充微量元素鋅的有效手段。另外,每日確保1個雞蛋、3兩紅色肉類和1兩豆類也是補充微量元素鋅所必需的。
 
Posted on lundi 04 mai 2009 à 11:44 - 0 comment
新娘妝化妝注意細節


  1、管用的眉粉

  如果你總覺得拿著眉筆的手不聽使喚,畫不出令人滿意的眉毛。不妨做個新嘗試︰用眉筆在手臂上涂上顏色,用眉刷蘸上顏色,均勻地掃在眉毛上,你會驚喜地得到更為自然柔和的化妝效果。

新娘妝化妝細節與技巧

  2、緊貼肌膚的粉底

  緊貼肌膚的粉底可使出色的彩妝更完美,方法很簡單,你只要先把微溫的化妝海綿放到雪櫃裡,幾分鐘後,把冰涼的海綿拍在抹好粉底的肌膚上,你就會覺得肌膚格外清爽,彩妝也顯得特別清新。


  3、清涼的眼藥水

  喝酒或缺乏睡眠會使你的雙眼看來非常疲倦,佈滿血絲。你可以滴上一兩滴具有緩和疲勞效果的眼藥水,使眼部毛細血管充血、破裂的病狀得到舒緩,但眼藥水不是越多越好,過多反而可能出現不良的效果。


  4、冷毛巾

  紅腫的雙眼,鼓鼓的眼袋使你顯得無精打采,別慌,把冷毛巾和熱毛巾交替敷在雙眼上10多分鐘,再用冰毛巾敷一會兒,疲倦不堪的雙眼就會回複神采。
 新娘妝化妝技巧

  1、健康的膚色是新娘化妝的關健──準新娘們最好在舉行婚禮的前兩個月開始定期做面部護理,這樣才利於上妝前的清潔。

  2、選擇與婚紗和皮膚的中間色作為自己的粉底──這樣可以讓你在婚禮當天更好地襯托出美麗的膚色。
  3、中性的杏色唇膏和略深的同色系唇線筆是完美的組合。

  4、用完唇膏後,再涂上一層透明不褪色的唇彩,可以避免口紅脫落的尷尬現象,讓你放心地來往於賓客之間。

  5、若嘴唇過於單薄,可以在涂完唇膏後再撲上一層粉,然後再涂一層唇膏,這樣可讓你的嘴唇看起來比較豐滿。

  6、準新娘們修剪眉毛的時間最好選在婚禮前兩個星期,這樣可以避免過敏性皮膚在婚禮當天出現紅腫現象。
  7、對於低領婚紗的解決方法──最好在脖子上拍些粉底,會顯得更加自然。

  8、準備遮瑕膏──它可以幫你很好地掩蓋黑眼圈。

  9、在雙頰上掃上少許淡粉紅的胭脂,會讓整張臉富有光澤和彈性,讓你一整天都神采奕奕。

  10.選擇防水型的睫毛膏,最好是棕黑色,可以讓你雙眼的輪廓更明顯。但眼部化妝不要過於誇張,因為新娘妝畢竟不同於戲劇妝。

  11.手部的特別護理──指甲要修剪整齊,去除一些老化的表皮,然後涂上透明或淺粉色的指甲油。
Posted on mercredi 11 février 2009 à 10:40
簡單的奢贀
  我只想簡單的過平凡的生活

穩定的工作,良好的生活環境,一份溫馨的愛情,和睦的家庭生活

只是,

    在這新年之際

 碎了一個

 而且那即將是我以後的依靠

卻在瞬間崩塌

     他,我無可觸摸的痛
Posted on jeudi 08 janvier 2009 à 03:56 - 0 comment
一個人的習慣
習慣了一個人的日子.
  
  有很多收集淚水的時光.
  
  無數次的頹廢和徘徊,
  
  直到可以直接落在另一個人的肩膀......
  
  -
  
  習慣了一個人的夕陽.
  
  雖然一個人的夕陽難免有點孤獨和憂傷,
  
  可是那火紅的霞光卻時常讓人涌起莫名的感動.
  
  那份熱淚盈眶的心情直到有另一個人的分享......
  
  -
  
  習慣了一個人的想像
  
  雖然一個人的想像難免不切實際
  
  難免充滿憂傷
  
  但我仍堅持這樣的想像
  
  直到有個人走進我的夢想
  
  -
  
  習慣了一個人玩骰盅.
  
  人生又何嘗不是一場賭博?
  
  和命運賭,我們永遠是個失敗者.
  
  和生命賭,我們注定就是個天生的輸家.
  
  這些其實我都不在乎.
  
  最關心的是:
  
  和愛情賭,會是個什麼結局......
  
  -
  
  習慣了一個人吃一個梨.
  
  也許有時候會吃不掉,
  
  可是還是信守著那個傳說:分梨=分離
  
  恐懼著離別得無奈和痛苦.
  
  相信有一天會有另一個人的出現,
  
  一個與我一樣相信這個傳說的人......
  
  -
  
  習慣了一個人仰望天空.
  
  這樣的鋼筋水泥讓人約束得窒息.
  
  這樣的衣冠文物遠沒有田野裡的原始讓人親切得舒服.
  
  也許是我太固執的緣故,
  
  沒有家的歸屬,一個不完整的天空......
  
  -
  
  習慣了一個人的舞台.
  
  一個人的舞台雖然是那樣的空曠,
  
  可是卻有著足夠的空間來讓我作秀.
  
  慢慢得,我由興奮不已而感到無趣.
  
  原來再好的演員也需要熱情的觀眾......
  
  -
  
  習慣了一個人讀月.
  
  其實月亮也有很多煩惱的心思.
  
  我們互相傾訴彼此的心境.
  
  它總是默默地問我:
  
  為什麼你總是獨自一人?
  
  我說:我有影子陪我!
  
  它笑了:為什麼另一個人也總是這樣說?
  
  -
  
  習慣了一個人的遠行.
  
  沒有牽掛,沒有方向.
  
  隨著年輕狂想而釋放自我的彷徨.
  
  一個人的旅途並不是沒有詩情畫意,
  
  當然......
  
  兩個人的世界會更精彩!
  
  -
  
  習慣了一個人看雨.
  
  一個人看雨真的很有哲理.
  
  雨水先是一滴一滴,
  
  漸漸的一條一條,
  
  最後一片一片......
  
  雨和人一樣的.
  
  人起先也是一個一個的,
  
  到了後來有了自己的小家,
  
  再到後來就有了一個大家庭.
  
  現下的你是一滴,一條還是一片呢?
  
  -
  
  習慣一個人的音樂.
  
  一個人的音樂是心靈最深處地呻吟.
  
  也許只有自己才聽得懂,
  
  可是卻依然希望把未來的世界來打動.
  
  音符裡是一份含淚的滄桑,無限的困惑,痴迷的絕望......
  
  相信吧.
  
  總會有一個人來聽你的絕唱!
Posted on vendredi 21 novembre 2008 à 07:51
一把傘下的天空
雨天,總會讓人變得愚鈍,總是會讓人陷在回憶中不可自拔。總會讓人想抽煙,好將自己心中的郁悶放在飄落的煙霧裡吐出來。
   一把雨傘,在雨天將所有的雨滴和人都隔絕在外,也將天空也隔絕起來。只留下一段傘下的天空,獨自將所有的雨滴滴在傘下人早已冰涼的心上。泛不起半點的漣漪,只能徒給傘下人增添一點冷漠的溫度,一份多餘的傷感。
   撐著傘,走在濕漉漉的街道上,感受只屬於這個季節獨有的落寞感覺,才發現自己不知何時也開始變得有一點落寞。一如這個季節空氣裡散發著離別的味道。
   反手從背包裡拿出只屬於你的味道,纏繞在指尖。放在鼻尖,靜靜地嗅著,想要感覺你離去時身邊的味道。不覺卻被冷風將自己從思緒裡拉出來,發現指尖的味道已經飄散了好遠好遠。於是,只能默默的吐出一口氣,看著水汽凝結著的水珠,傷逝在空氣裡。
   繼續走著,朝著某個不知方向的角落走著。。。。。
   無意間,走著別人的路途。來到了那片我想變成魚的地方。
   看著煙雨朦朧的湖面,聽著湖水拍打在岸邊的聲音。耳邊傳來漁家搖櫓的吆喝。我想我的記憶便是那薄薄的煙雨,籠罩在我那湖面的心上。
   收起傘,坐在一只船上,讓它把自己帶到湖面上,那個自己的世界裡去。
ModuleMemory CardUSB DriveSUB ContractingDRAM moduleMicro SDPet Carrier
       晴天

   太陽,給人的感覺似乎總是暖洋洋的,可以將心中的一切陰霾都帶走。
   可是,它也讓人變得煩躁,讓人變得開始懷念舊時心中的溫度。
   於是,便在陽光四溢時撐一把傘,把自己和陽光,別人的快樂和天空的白雲,湛藍都隔開。只留下傘下的天空,沒有溫度,冷冷的,殤殤的。沒有白雲和天空的湛藍。
   不敢抬頭看天空的白雲,怕想起和你一起時的快樂,隨著這流散於天際的雲,飄落得太遠,最後變成我的眼淚,落在地上消逝在你的記憶裡。
   不敢抬頭看天空的湛藍,只是怕我給你說過最愛的天空的顏色,染上你離開了留在我心了的憂傷。怕天空裡閃現你的影子。怕天空突然變得陰霾。
   不敢看天空,只因為自己是一條出水的魚,怕自己還來不及回憶時。卻在太陽下失去和你的回憶。
     

   我想其實我是在尋找一把油紙傘,一把可以讓我不再回憶,讓我自己可以重新擁有你的溫暖的油紙傘。可以看著雨滴落在傘上,化為微笑的眼淚,化為一首帶有落幕時快樂的詩。可以讓陽光穿過,讓我看見黃色的天空和陽光。
   但我,始終還是沒有找到,卻把自己遺失在尋找的路上。
   一把傘撐了太久,開始變得厭倦,開始懷念。開始懷念那把油紙傘下的天空.


Module ManufacturerSuper TalentMP3 PlayerFlash DriveFlash CardOEM ModuleOEM Divison
Posted on vendredi 21 novembre 2008 à 07:49 - 0 comment
Powered by Gnomz.com
Aeiou, le blog de Flu
Le blog renifleur de bonnes url's.

Envoyer mes voeux
Avec de jolies ecartes !

Blog jeux vidéo
Le blog qui dégomme l'actu des jeux vidéo ! Avec pleins de jeux en flash.

Blog foot
Foot ! Matches, calendriers et résultats

Lettre au Papa Noel
Je t'écris pour recevoir plein de cadeaux !

Blog musique
Ecouter de la zik. Jukebox d'url mélodique (Avec plein de mp3, branche ton ipod!

Query SELECT statsid,svisite FROM blogz_stats WHERE sdate='2009-07-04' AND sblog='35180' failed with error: Table './gnomz/blogz_stats' is marked as crashed and should be repaired